День: 20.07.2025

Интервальное голодание (ИГ) — это режим питания, чередующий периоды приема пищи и воздержания от еды. ИГ фокусируется не на том, что есть, а когда есть. Этот подход основан на циркадных ритмах организма и направлен на оптимизацию метаболизма. Во время голодания организм переключается с глюкозы на жир как источник энергии. Это активирует процесс аутофагии — очищения […]